स्वतंत्र प्रभात –

आज का समय ऐसा है जिसमे हर हर कोई एक-दूसरे से आगे निकलना चाहता है और अगर ऐसा न हो तो वह दुखी हो जाता है। इसके साथ ही काम का ज्यादा प्रेशर, रिश्तों में चल रही अनबन आदि तमाम कारणों से इंसान ज्यादा टेंशन लेने लगता है। और समय रहते इस पर काबू न पाया जाए तो आगे चलकर यही परेशानी तनाव का रूप ले लेती है। अभी हल ही एक रिसर्च के अनुसार 2020 यानि इस साल यह तनाव और अवसाद दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी बीमारी बन जाएगी। ऐसे में इससे बचने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी इससे बचा जा सकता है। आइये जानते है कुछ आसान घऱेलू तरीके:-

इससे बचने के लिए हल्दी और नींबू से बना यह मिश्रण काफी फायदेमंद साबित होता है। जिसका सेवन करने से तनाव से निकालने में मदद मिलती है। तो चलिए जानते है इस मिश्रण को बनाने की विधि के बारे में…

– सबसे पहले एक जग में 4 कप पानी लें उसमें 1 नींबू का रस निकाल कर मिक्स करें।
– इस पानी में 2 टेबलस्पून हल्दी पाउडर और 4 टेबलस्पून शहद मिलाएं।
– तैयार मिश्रण का दिन में 2 से 3 बार सेवन करें।
– यह तनाव को कम करने में बेहद कारीगर साबित होता है।

जानिए इसके फायदे :-
इनमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीडिप्रेसेंट, विटामिन सी, ए, बी, पोटेशियम, सोडियम, मैगनेशियम आदि तत्व भारी मात्रा में पाएं जाते हैं। जो स्ट्रेस लेवल को कम करने के साथ शरीर में ऊर्जा का संचार करते है। जिससे तनाव की स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलती है।

अपने दृढ़ संकल्प इच्छाशक्ति से दें डिप्रेशन को मात

अक्सर बीजी लाइफ स्टाइल, काम का अधिक बोज, घर में होने वाले लड़ाई- झगड़ों के कारण लोग डिप्रेशन का शिकार होते है। कुछ तो अपनी जिंदगी से हार मान कर बैठ जाते है। माना कि इससे निकला एक कठिन काम है पर नामुनकिन नहीं। तो ऐसे में व्यक्ति को अपना हौंसला छोड़ना नहीं बल्कि इससे निकले का हल खोजना चाहिए। पूरे साहस और हिम्मत से डट कर मुकाबला कर डिप्रेशन को मात देनी चाहिए।